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Mes conseils pour faire dormir son bébé

conseils pour faire dormir son bébé

Un bébé dort normalement entre 16 et 20 heures par jour. Mais il arrive qu’il ne veuille pas dormir ou qu’il se réveille fréquemment. Les troubles du sommeil sont courants chez les enfants de moins de 2 ans. Presque tous les parents sont passés par cette phase, ne vous inquiétez pas. Il est juste essentiel de trouver les bonnes astuces pour favoriser l’endormissement de votre bout de choux.

Sommaire

Le sommeil de bébé : comment ça fonctionne ?

Pour savoir si votre enfant a des troubles du sommeil, il est nécessaire de connaître sa manière de grandir. Le sommeil est important pour le bébé puisqu’il lui permet de se reposer, mais surtout de développer son cerveau et bien grandir.

Il n’y a pas de norme sur la manière dont un bébé devrait dormir. Mais en général, on dit qu’il fait ses nuits lorsqu’il dort plus de 5 heures d’affilée. C’est à partir de 2 ou 3 mois qu’un bébé devrait arrêter de se réveiller toutes les 3 heures.

Par la suite, le sommeil de votre enfant va surtout dépendre de son état de fatigue et de la présence de stimulations autour de lui.

Les méthodes à suivre pour endormir votre bébé

Un bébé a souvent du mal à distinguer le jour de la nuit. Pour l’aider, il est nécessaire de mettre en place un rituel pour lui montrer que c’est l’heure de dormir ou de faire la sieste.

Aménager un coin dodo

Si votre enfant n’a une chambre pour lui, il est indispensable de mettre en place un espace douillet qui lui soit dédié. Vous pouvez installer des jouets dans cet espace de sommeil, un doudou ainsi qu’une veilleuse pour la nuit. De cette manière, votre loulou se sentira en sécurité et pourra facilement se préparer à dormir.

Favoriser le calme

La berceuse n’est pas toujours la meilleure idée pour endormir un enfant. Au lieu de s’assoupir dans les bras de morphée, il va être captivé par la voix de la personne qui chante. Résultat : il se réveillera encore plus. Il est essentiel d’éliminer les sources de bruits ainsi que de limiter les stimulations pour que bébé puisse s’apaiser comme nous le précise ce site pour les futurs parents.

Identifier les signes de fatigue

En obligeant votre bambin à aller se coucher alors qu’il joue encore peut engendrer des cris et des pleurs. Donnez-lui au préalable un bon repas qui le rassasie ainsi qu’un bain chaud pour favoriser le sommeil. Par la suite, vous pouvez le bercer dans vos bras. Lorsqu’il commence à bâiller et à cliquer fréquemment des yeux, vous pouvez le laisser dans son lit. Expliquez-lui qu’il est temps de dormir et quittez la pièce même s’il est toujours éveillé.

Évitez les écrans

Avant ses 3 ans, il est déconseillé de laisser votre enfant trop regarder un écran. Cela peut être la télévision, l’ordinateur ou même le téléphone. Ceux-ci vont stimuler son cerveau et l’empêcher de bien dormir. Puis, il est possible que la lumière bleue puisse dérégler son horloge interne. Si c’est le cas, le bébé peut avoir du mal à trouver son sommeil et avoir la mauvaise habitude de se réveiller la nuit.